女性医師に相談する＃24 |あなたは運動なしで体重を減らすことができますか？ダイエットサプリメントの効果は？

健康・医療2018.8.1

女性医師に相談する＃24 |あなたは運動なしで体重を減らすことができますか？ダイエットサプリメントの効果は？

女性医師に相談してください！美容院へようこそ

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今年は体重を減らしたい！しかし、私は食べたくありません！可能であれば、私は体重を減らしたいと思います！私は多くの女性が欲しい。運動や食事制限なしで体重を減らすことは可能ですか？運動とトピックダイエットサプリメントについて、私は高齢者の予防医師である矢上恵教授に尋ねました。

運動なしで体重を減らすことは可能ですか？

「私たちが生きている限り、エネルギーが必要なので、血糖値が下がったときに体内で脂肪燃焼が続き、低炭水化物を食べ続けるとカロリーが減ります」Tanji教授は言いました。

しかし、カロリー摂取をせずにグルコース代謝に悪影響を及ぼす可能性がある人工甘味料の摂取は控えめである。筋肉が脂肪の前で燃え尽きるので、運動の刺激がないときは注意してください。

「体重をすばやく減らしたいのであれば、筋肉を適用するのがよりスムーズで、筋肉は代謝を改善し、スタミナを保持し、将来の骨粗鬆症や運動機能を予防するのに役立ちます。

ダイエットサプリメントは有効ですか？

「残念ながら、サプリメントは脂肪そのものを減らすことはできませんが、脂肪を防ぐことはできますが、食事中に希釈できる便利なサプリメントや薬はありません。

例えば、白米や白米などのパン、馬鈴薯などの砂糖、砂糖などの炭水化物、炭水化物の吸収を抑えるサプリメント、ゆっくりと補給する食品を止めない人は、お友達の励ましです。

しかし、多くの炭水化物が消化管、悪臭/体臭、腸内の糖代謝を増加させる腸内細菌を通過するので、便秘や下痢の可能性があります。 「腸の活動」という言葉もあります。私たちは美と健康の両方のために腸の環境を準備しなければなりません。私は私が食べるものを制御すべきです。 "（田中春教授）

長期的な栄養補助食品の摂取はお勧めしません

また、近年では、食事から石油を摂取し、カロリー摂取量を大幅に減少させる希薄コントロール剤であるゼニカル（Xenical）が注目されている。しかし、長期間に渡って石油に含まれるビタミンは得られないため、継続は体にとって不利であると丹下さんは警告する。

「栄養補助食品や処方箋薬は、自助努力を支えるサポーターの救済の兆候ではありません。あなたが仕事の飲み会や食事を選ぶことができないときなど、一時的な援助になると（田中春）

結局のところ、体が良いものを食べ、あなたが正しく食べたものを食べることが最良です。高価なサプリメントを大量に摂取するのではなく、食事の質に注意を払って簡単に失われた体を作ることは、Cospalにとっては良いことです。

栄養失調を補う効率的な食事療法

一方、新陳代謝を高めるサプリメントには、ミネラルやビタミンも含まれています。これらは、軽度の栄養失調、良好な燃焼および腫脹のより良い一時的使用、皮膚の質の改善に有効な低い代謝である。

しかし、それがかなり高い栄養価に偏っているならば、市販のサプリメントの含量で岩に水分を与えるように扱われないかもしれません。不足している栄養素を試してみると、体が3ヶ月ごとに適切に変化しないと感じない場合は、検査値に基づいて栄養やホルモンの問題を判断できる診療所に相談してください。 "（丹治氏）

あなたが体重を減らさない理由がわかっている場合は、適切な栄養補助食品を選択し、ダイエット効果を発揮することができます。あなたが自分のやり方で立ち往生したら、あなたの医者から助言を受けましょう。

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アンチエイジング医師

メグマム・タマキロ教授

外科医。日本アンチエイジング医学会専門医。東京大学医学部を卒業後、大学病院などの臨床病院で働き、2014年からは松倉クリニック＆メディカルスパで働いていました。